保肝护肝的食物和水果

2020年5月15日16:44:17保肝护肝的食物和水果已关闭评论

养肝护肝吃什么水果

新鲜水果富含维生素c,常吃对肝脏有益。那么吃什么水果对肝好呢?如下是对肝好的水果,常吃让你的肝脏更健康:

1、苹果

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子,其性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。

2、草莓

草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

3、荔枝

据《本草纲目》上记载,荔枝具有强肝健胰的功效,其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分,不仅可及时补充机体所需,而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。但是不建议大量吃荔枝。

4、梨

梨,含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。

5、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

6、橘子

柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量,但是若食用过多,易引起尿结石、肾结石。

7、李子

含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。但李子性寒,肠胃消化不良者应少吃,食用过量会引起轻微腹泻。

8、西红柿

西红柿有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

9、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

10、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。

11、西瓜

西瓜不仅含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素(A、B、C)等多种营养成分,而且具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,这对肝硬化的治疗也是十分有益的。

12、乌梅

以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、护肝的功效。

保肝护肝的食物和水果

养肝护肝的食物和水果有哪些

1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等

3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子

5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食

6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。

http://klsdw.com/qywy/healthcare/9/1/1/1400230669.htm

吃什么东西补肝,食物和水果

1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食 6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。

可以养肝护肝的蔬果有哪些

可以养肝护肝的蔬果有哪些

养肝护肝就需注意不可令肝气生发过多而导致生火。所以在饮食上需要以疏肝理气为主要养肝方法。在饮食上不要食用热性食物,如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡,以凉性食物为主,蔬菜如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、莲子芯、菠菜等。水果如西瓜、柚子、橙子、梨、甘蔗、香蕉等都可不会令肝火生发,以起到养肝护肝的作用。特别是下午多食疏肝理气的柚子或收敛肝气的山楂,对养肝护肝极为有益。平常可以频饮决明菊花水(决明子15克、杭白菊15克泡水),可疏肝理气、养肝精,可令人体肝处于健康之中,不容易伤到,养肝护肝作用极为有效。一般药方需要辩证后才可对证施为,不可盲目服用对应于肝的中药,以免引起反效果。运动方式不可在下午剧烈运动,会令肝气无法收敛于内,从而导致肝火旺盛而伤肝。可在上午锻炼身体,以慢跑为主。以上便是养肝护肝所要注意的事项。然后在多说一句,可以在清晨起床后饮用一杯温水,可起到冲刷肝的作用,令肝中杂质尽可能排出体外。以上便是我对您所提出的问题作出的回答,谢谢。

肝不好,吃什么食物,和水果排毒好

1. 橘子:新鲜柑橘汁中含抗癌活性很强的物质“诺米灵”。

2. 香蕉:润肠通便、清热解毒,但含钾量高,肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。

3. 大枣:保肝,抑制癌细胞。

4. 苹果:醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒,防癌。

5. 梨:患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益处。

6. 杏:含B17极为丰富,而B17是极为有效的抗癌物质,对正常健康的细胞没有任何毒害。

7. 葡萄:含花青素、白藜芦醇等天然抗氧化剂。滋肝肾、生津液。

8. 草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

9. 猕猴桃:烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应,产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂,能有效抑制这种硝化反应的发生,饭后吃一个猕猴桃益处多多。

10. 山楂:含黄酮类化合物和维C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成。

11. 无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

12. 西瓜:清热解暑,治疗黄疸有一定作用,消除肾脏炎症。

13. 木瓜:所含番木瓜碱能抗肿瘤。

14. 荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。

水果是要多吃,不过水果主要还是补充人体的维生素,特别是C跟E,所以肉类跟蔬菜类还是要涉及的。