什么水果含糖量低

2020年5月25日13:46:14什么水果含糖量低已关闭评论

哪些水果含糖

每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

什么水果含糖量低

哪些水果含糖量较少

① 糖量在2%左右的水果蔬菜有:黄瓜l.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等.

② 含糖量4%-8%的水果有:西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等.

③ 含糖量8%-13%的水果有:柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、柚子12.2%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等.④ 含糖量在20%左右的水果有:香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等

哪些水果含糖最少

含糖低的水果中西红柿含糖为2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内,香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%~16%,甘蔗含糖20%~30%,蜜枣、葡萄干含糖则高达70%~80%。

http://ent.yninfo.com/life/ms/2005/7/1122344488_6/

哪些水果含糖低

哪些水果含糖低

火龙果,所含膳食纤维,具有降低血浆胆固醇,改善血糖的作用。能降血压、降血脂、润肺、对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用。还可减肥养颜。

那种水果含糖最低

含糖量低的水果有很多种的,如果不会分辨的话,可以记住一句话:甜的水果都是糖分比较高的,不甜的水果,糖分都比较低。下面区分一下糖分高低的水果:

一,糖分高的水果:西瓜,苹果,梨子等。

二,糖分低的水果:木瓜,山楂,猕猴桃和香蕉。

以上就是含糖量最好和最低的水果,在给血糖高的人吃的时候要注意,尽量不要吃太多糖分比较高的水果,以免加重病情。